公共场合易脸红、紧张，在意他人评价，该如何克服？

健康咨询描述： 容易脸红。公共在公共场合成为焦点时会脸红，场合情绪容易激动，易脸紧张，红紧何克如果在大街上突然有个女性朋友认到我和我说话我都会脸红，张意如果明天要开会我要发言，人评前一天都会紧张一天，价该和熟悉的公共人就不会，好想特别在意别人对自己的场合评价。特别是易脸在女孩子面前。我该怎么办啊，红紧何克请帮帮我吧！张意

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ask68620519vi 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-05 07:19:59 我要投诉       

您这种情况在很多人身上都出现过，不用太过担心。在公共场合容易脸红、紧张，在意他人评价，主要是因为对自己的表现过于在意，导致心理压力增大。要克服这种情况，首先要学会调整心态，认识到每个人都会有不足之处，不必过分追求完美。可以通过一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，来缓解紧张情绪。多参加社交活动，逐步提高自己的社交能力和自信心，也会有所帮助。相信只要您坚持努力，情况会逐渐改善的。